Týždenník občanov okresu Stropkov a okolia - ESpektrum

So športom možno začať v každom veku

Ostať aktívny a v dobrej kondícii
sa oplatí aj vo vyššom veku. Šport v tejto fáze života človeka
odďaľuje príznaky starnutia, pomáha zvládať choroby a bolesť, dodáva
elán a potrebnú energiu do života. Šport určite nie je iba doménou
mladých ľudí.
Pozitívnym príkladom je určite bežec Ján Polončák z Bane.

„Vyčistiť hlavu je možné len pri behu,“
spomína na svoje začiatky Ján Polončák.
S aktívnym behom začal na prelome rokov 2012 až 2013. Jeho prvými
pretekmi bola Stropkovská desiatka. Druhé preteky, ktoré
absolvoval bol Dukelský beh mieru. Štartovalo sa
z Dukelského priesmyku a bežalo sa až do Svidníka na pešiu zónu.
V októbri 2014 bežal svoj prvý maratón – Medzinárodný
maratón mieru
v Košiciach, ktorý úspešne dokončil s časom
03:25:00.
„Mojim cieľom bolo zvládnuť maratón do 4 hodín a podarilo sa
mi finišivať s takýmto krásnym časom, bol som veľmi
spokojný,“
priznáva J. Polončák.
Trénuje a pripravuje sa veľmi svedomito a pod 10 km denne nebeží, záleží
od pretekov, na ktoré sa pripravuje. Momentálne je príprava intenzívnejšia,
pretože sa pripravuje na „Furčiansky maratón“.
„Beh je podľa mňa najčistejší šport. Futbal, či hokej si
vyžaduje omnoho viac financií. Mojím veľkým snom je dať maratón pod
3 hodiny a teraz mi už chýba len málo – 5 minút,“

usmieva sa.
Tohto roku bude bežať maratón v Berlíne. Nie je to však jeho prvé
zahraničné podujatie, keďže v októbri 2017 bežal Mníchovský
maratón
s časom 03:10:35, len týždeň po košickom polmaratóne,
kde dokonca prekonal svoj „osobák“. Polmaratón v Košiciach finišoval
s časom 01:25:49. Medzi tie zahraničné patrí tiež Cracovia
Maratón
v poľskom Krakowe.
„Týždeň na zregenerovanie bolo málo, keďže som ten košický
polmaratón bežal na plný výkon,“
priblížil Ján
Polončák.
Najkrajší a nezabudnuteľný bol určite beh Od Tatier
k Dunaju,
ktorý bol náročný, pretože človek je v strehu
27 hodín a po skončení má každý v nohách 60 km. Stropkov zastupovalo
6 bežcov a domov si odniesli krásne druhé miesto.
„Bolo to nádherné, jeden druhého sme povzbudzovali a
motivovali, podporovali. Bola to krásna tímová práca, ktorá nás hnala
dopredu,“
uviedol.
V prvom úseku, ktorý bežal, prekonal časový rekord za všetky ročníky
doposiaľ. Tomuto preteku dáva Ján najväčšiu hodnotu.
V marci tohto roku sa zúčastnil Laboreckej desiatky a tiež
Podtatranského krosového polmaratónu vo Svite s časom
01:53:50. Ide o charitatívny beh zameraný na pomoc osobám trpiacim na druh
svalovej atrofie, pri ktorej ide o stratu buniek centrálnej nervovej sústavy,
ktoré ovládajú vôľou ovplyvniteľné svalové pohyby. Charitatívny
bežecký pretek, ktorý pomôže ľudom v neľahkých životných situáciách
a hlavne im dá nádej na lepší zajtrajšok.
Aktívne sa venuje behu, ostatné športy si rád pozrie len ako divák.
Intenzívne sa venuje svojmu sadu, z ktorého má nesmiernu radosť a ďalšiu
energiu.
Srdcovkou stále ostáva Stropkovská dvadsiatka, ktorá je najstarším
športovým podujatím v regióne, a ktorá sa bude konať v máji. Aj touto
cestou prosí Janko Polončák širokú verejnosť a milovníkov športu
o účasť a podporu bežcov počas týchto pretekov.

Facebook
Twitter
Email

Zdieľať

Facebook
Twitter
LinkedIn
Skype
Print
Email

Najčítanejšie

Najčítanejšie správy

Koronavírus

Oznamy

Newsletter