Týždenník občanov okresu Stropkov a okolia - ESpektrum

D. Antoš obsadil na prestížnom Mozolani Fitness Cupe 2015 výborné 4. miesto

<h3>„Viackrát som mal chuť hodiť s činkou a ísť domov, no vtedy mi
veľmi pomohol Dušan Jadlovský.“</h3>

<p>Výborná forma rovná sa 4. miesto na súťaži Mozolani Fitness Cup
2015 v kategórii physique nad 183 cm. Hoci táto rovnica vyzerá na prvý
pohľad jednoducho, za úspechom člena SPIDER GYM Giraltovce, ktorý začínal
v Klube silového trojboja mesta Stropkov Dominika Antoša sa skrýva podstatne
viac. V žiadnom športe sa úspech bez tréningovej disciplíny nedostaví, no
v prípade kulturistiky a fitnes je latka postavená ešte o level vyššie.
Mladý Stropkovčan však všetky úskalia v príprave ustál a v žiline
zožal zaslúžený úspech.</p>

<p>V jari sa D. Antoš predstavil na majstrovstvách Slovenska, kde vo svojej
súťažnej premiére obsadil 13. miesto. Tento výsledok ho spolu
s atmosférou na pódiu nakopli a na Mozolani Fitness Cup 2015 potvrdil, že
v ňom drieme obrovský potenciál. <strong><em>„Výsledok z majstrovstiev
Slovenska som určite ako sklamanie nebral. S myšlienkou súťažiť prišiel
Pali Glovacký, ktorý ma podpichol, či to nechcem vyskúšať aj na pódiu.
Priznám sa, silové športy ma veľmi neberú, skôr ma láka estetika svalov,
tak som si povedal, že za novú skúsenosť nič nedám. Zapáčilo sa mi to a
po krátkom oddychu som v auguste začal s prípravou na Mozolani Fitness
Cup,“</em></strong> začal náš rozhovor Dominik Antoš.<br>
Po mesiaci a pol objemovej prípravy začal pod vedením Dušana Jadlovského
v polovici septembra s diétovaním. V úvodnej fáze si po troch dňoch
tréningu doprial deň voľna, no ani vtedy nevynechával kardio, plus cviky na
brucho, pričom výnimkou nebolo ani 300 opakovaní. Dva týždne pred
súťažou trénoval dvojfázovo, čo pri striktnej strave bez tukov a
sacharidov bolo psychicky mimoriadne náročné. <strong><em>„Kvôli tomu, aby
som svaly dokonale vyrysoval, som posledné týždne nekonzumoval žiadne tuky,
ani sacharidy. To spôsobovalo, že som bol často nervózny a unavený.
Viackrát som išiel cvičiť s pocitom, že sa mi vôbec nechce, ale v tomto
športe sa nedôslednosť neodpúšťa. Napríklad v tretej sérii som mal
chuť hodiť s činkou a ísť domov, no vtedy mi veľmi pomohol Dušan
Jadlovský. Nech som bol na tom akokoľvek, vždy ma dokázal vyhecovať a
nakopnúť,“</em></strong> pripomenul D. Antoš.<br>
Na pódiu rozhoduje každý detail a aby svaly vyzneli musí si dať kulturista,
okrem iného, záležať aj na starostlivosti o pokožku. Z toho dôvodu sa
pred súťažou sprchujú s gélom so špeciálnym pílingom a potom na telo
natierajú súťažnú farbu. <strong><em>„Keď som sa natrel prvýkrát,
ostali mi na tele fľaky. Preto som sa opäť osprchoval a po vyschnutí som si
dal ďalší náter. Hoci to už bolo trošku lepšie, stále som nemohol byť
spokojný. Išiel som teda spať a ráno som celú procedúru zopakoval.
Spoliehal som sa ešte aj na to, že tesne pred tým, ako ideme na pódium, si
dávame gélový lesk, od čoho som si sľuboval, že by mi mohol pomôcť. Na
fotkách síce fľaky nevidno, ale viem, že dokonalé to
nebolo,“</em></strong> priznal D. Antoš.<br>
Pri správnom načasovaní formy je dôležité dokázať odhadnúť, kedy by
mal súťažiaci začať opäť s cukrovaním. D. Antoš dal na radu D.
Jadlovského a cukry zaradil do stravy už vo štvrtok. <strong><em>„Pokiaľ
neprijímate cukry, sval nemá energiu a stiahne sa. Sacharidy teda napomáhajú
tomu, aby sa nafúkol. Prvý deň som jedol zložité cukry, ktoré sa
uvoľňujú postupne a potom som pridával jednoduché sacharidy. V deň
súťaže v mojom jedálničku nechýbala ryža, banány, marhule a napr. aj
nutella. Dnes som za Dušanovu radu veľmi vďačný, lebo aj to, že som začal
s cukrovaním už vo štvrtok, zohralo taktiež dôležitú
úlohu,“</em></strong> vysvetľoval D. Antoš.<br>
Tvrdá drina a prísna mentálna disciplína mu však priniesla želané ovocie.
V kategórii physique sa kladie zásadný dôraz na symetriu vrchnej časti
tela. Keďže D. Antoš nepodcenil v príprave žiadny detail, do žiliny
cestoval vo výbornej forme, ktorá sa v porovnaní so slovenským
šampionátom podpísala pod podstatne väčší objem svalovej hmoty. Po
sobotňajšej prezentácii si ešte odskočil na kávu, pred vstupom na pódium
za pomoci klikov, či cvikov s expandermi napumpoval svaly a po prvom
vyvolávaní vedel, že postup do finále má istý. <strong><em>„Pri
základom postoji máme ruku vbok a postupne sa na povel rozhodcov otáčame,
aby sme ukázali všetky partie. Stáli sme vedľa seba pätnásti a rozhodcovia
nás začali postupne vyvolávať po piatich. Priamy postup do finále mali
istý tí, ktorých volali ako prvých piatich. Keďže moje meno medzi nimi
nechýbalo, bol som prekvapený, ale šťastný,“</em></strong> priznal D.
Antoš.<br>
Do finále postúpili šiesti najlepší a D. Antoš medzi nimi skončil na
výbornom štvrtom mieste, pričom od tretej priečky ho delil iba jeden bod.
<strong><em>„Mal som väčší objem svalstva, cítil som sa naozaj v dobrej
forme, no nepoznal som konkurenciu, preto som si pred súťažou povedal, že by
ma potešilo umiestnenie v TOP 15. Keď som zistil, že je nás pätnásť,
nechcel som skončiť posledný a po postupe do finále som veril, že by to
mohlo byť lepšie ako šieste alebo piate miesto. Nemyslím si, že by tretí
v poradí ukázal viac vypracované partie, no možno sa lepšie predal pri
pózovaní. V každom prípade som spokojný a tento výsledok beriem ako
dobré nakopnutie, lebo vidím, že idem správnym smerom, čo je vždy
motivujúce,“</em></strong> zdôraznil na záver D. Antoš.</p>

<table class=“noborder“>
<tr>
<td><a rel=““ title=““
href=“http://www.espektrum.sk/images/sport/2015-11/46-fitness-01.jpg“><img
src=“http://www.espektrum.sk/images/sport/2015-11/46-fitness-01.jpg“ alt=““
/></a></td>

<td></td>

<td></td>

<td></td>
</tr>
</table>

Facebook
Twitter
Email

Zdieľať

Facebook
Twitter
LinkedIn
Skype
Print
Email

Najčítanejšie

Najčítanejšie správy

Koronavírus

Oznamy

Newsletter