Po vianočnom prejedaní zabudnite na drastické diéty

<p>Tradičné vianočné jedlá majú zväčša veľmi ďaleko od racionálnej
stravy. Sviatočné stoly sa prehýbajú pod vyprážanými rybami,
majonézovými šalátmi, výdatnou kapustnicou či zákuskami od výmyslu
sveta. Ľudia si užívajú sladké ničnerobenie a často nekontrolovanie
skonzumujú všetko, čo im príde pod ruky. Krátko po Novom roku zistia, že
nohavice sa zapínajú nejako ťažšie, keď vôbec, a že je na čase zbaviť
sa nahromadených tukových zásob.

<p>„Podobný problém nemám. Cez Vianoce síce jem, na čo mám
chuť, ale rozhodne sa neprejedám. Okrem toho neviem leňošiť. Takže
nadbytočné kilá neriešim,“
povedala nám Stropkovčanka
Slávka. Jej kamarátka žaneta pripustila, že po Vianociach sa jej nohavice
zdajú tesnejšie. „Samozrejme, že si počas sviatkov doprajem
viac, tým pádom nejaké to kilo aj priberiem. Ale vôbec ma to neznepokojuje,
pretože do jari sa stále úplne prirodzene dostanem na svoju pôvodnú váhu.
žiadne diéty nedržím.“
Fitnestréner Dušan Jadlovský nám
potvrdil, že po Novom roku prudko stúpa záujem o cvičenie. Časť
návštevníkov posilňovne príde zhadzovať zimné zásoby tuku, ďalšia
časť plní svoje novoročné predsavzatie. „Je to tak pol na
pol. S cvičením odporúčam začať postupne a čo zásadne neradím, sú
drastické diéty, ktoré zvyknú praktizovať najmä ženy. Chcú sa čím
skôr zbaviť nadbytočných kíl a začnú prijímať minimum potravy. Pre
organizmus môže byť takáto diéta veľkou záťažou a môže sa skončiť
až kolapsom. Nehovoriac o tom, že takto zhodené kilá sa nielenže vrátia,
ale hrozí riziko, že človek priberie ešte viac. Odporúčam vyváženú
zdravú stravu, veľa ovocia, zeleniny, chudého mäsa, nízkotučné mliečne
výrobky, pravidelný pitný režim. Pokiaľ sa človek zdravo stravuje a
športuje, nemal by mať problém zhodiť pár kíl, ktoré cez sviatky
nabral.“

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Zdieľať

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on skype
Skype
Share on print
Print
Share on email
Email

Najčítanejšie

Najčítanejšie správy

Koronavírus

Oznamy

Newsletter