Týždenník občanov okresu Stropkov a okolia - ESpektrum
Vyhľadať
Close this search box.

Nízkym sebavedomím trpí mnoho ľudí

<h3>Odborníci prezradili triky na zvýšenie sebadôvery</h3>

<p>Nedostatok sebavedomia trápi v dnešnej dobe mnoho ľudí. Niekedy strach
dôverovať sám sebe pramení priamo z detstva, inokedy sa zas v dospelosti
stane niečo, vďaka čomu si človek prestane veriť. Ak nám chýba
sebadôvera, máme obavy z nových vecí, výziev, nedokážeme kariérne
stúpať či ničíme vzťahy, na ktorých nám najviac záleží. Možno si ani
neuvedomujeme, koľko vecí by sme dokázali zmeniť, ak by sme si namiesto
„to nedám“ povedali „ja to zvládnem“.</p>

<p>Na zvýšenie sebavedomia existuje viacero spôsobov, samozrejme, zmena
nepríde zo dňa na deň. Od odborníkov sme sa dozvedeli niekoľko trikov na
túto problematiku. Prvým z nich je rozšírenie zóny pohodlia. Je potrebné
začať robiť veci, o ktorých si myslíme, že ich nedokážeme zvládnuť
či už kvôli veku, postaveniu alebo z dôvodu, že by si o nás ostatní
pomysleli niečo zlé. Každý deň urobte hoci len najmenšiu maličkosť
v tomto zmysle a dovedie vás to k niečomu väčšiemu. Vaše sebavedomie
porastie, stačí urobiť prvý krok. Ľudia sa často proti vlastne vôli
prispôsobujú ostatným, s ktorými pracujú či žijú. V snahe upútať
ostatných, sa dokážu zmeniť na nepoznanie. Ako sa hovorí, koľko ľudí,
toľko názorov, preto je dôležité pozorovať, čo si myslia ostatní, no to
neznamená, že sa im máme podriaďovať. Človek je šťastný vtedy, ak žije
podľa toho, čo je podľa neho správne a dobré. Nedáva na názor iných len
preto, že sa odlišuje od jeho. Ďalším spôsobom, ako si začať veriť, je
priznať si vlastný strach. Mať ho je prirodzenou súčasťou každého
z nás, netreba sa zaň hanbiť. Ak svoje obavy otvorene priznáme, neznamená
to, že sa naplnia. Naopak, je to najlepšia cesta ako im čeliť a riešiť
ich. Skúste si spísať, čoho sa bojíte a váš strach oslabne. Nie je dobré
snažiť sa byť na sto percent dokonalý. Pripustite si, že aj vy máte chyby
a nedostatky. Ako sa hovorí, v živote si raz hore, raz dole. Ak sa nám
niečo podarí, treba sa za to pochváliť, časom si na to zaspomínať. Urobte
si zoznam vecí, ktoré sú na vás skvelé. Vždy, keď máte pocit, že
klesáte na duchu, prezrite si ich. Reč tela plní taktiež dôležitú
funkciu. Ak niekto chodí so zvesenými ramenami, vtiahnutou hlavou a bez
energie, dáva okoliu signál, že nie je v pohode, no aj on sám sa cíti
psychicky čoraz horšie. Správne je vystrieť sa, hlavu zdvihnúť hore,
ramená patria dozadu. Netreba zabúdať na priamy kontakt a úsmev. Sebavedomie
môže raniť napríklad smrť blízkeho človeka či strata zamestnania. Avšak
nie je dobré zotrvať v bludnom kruhu. Naopak, vždy môžete začať odznova
a lepšie. Ak minulosti dáte navždy zbohom, budete sa cítiť istejší,
stabilnejší a schopnejší. To vám prinesie šťastnejší a plnší život.
To je predsa najdôležitejšie!</p>

Facebook
Twitter
Email

Zdieľať

Facebook
Twitter
LinkedIn
Skype
Print
Email

Najčítanejšie

Najčítanejšie správy

Koronavírus

Oznamy

Newsletter