Týždenník občanov okresu Stropkov a okolia - ESpektrum
Vyhľadať
Close this search box.

Nezabúdajte na mozog, lebo začne zabúdať on…

Začína sa Týždeň mozgu 2017!

V dňoch 13. až 19. marca 2017 sa uskutoční celosvetová kampaň
Týždeň mozgu, ktorá sa na Slovensku koná už po 10-krát pod zastrešením
Slovenskej Alzheimerovej spoločnosti.
V 61 krajinách sveta sa konajú tisíce osvetových podujatí na tému mozog,
jeho činnosť, výkonnosť, fungovanie, ale aj zlyhávanie. Práve kvôli
zvyšujúcemu sa nárastu výskytu demencií v populácii je potrebné, aby sa
téma tohto ochorenia čo najviac odtabuizovala a venovala sa jej dostatočná
pozornosť.

Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom vo Svidníku
zrealizuje v tomto týždni viacero aktivít pre deti, mládež a seniorov,
obsahom ktorých budú prednášky o tom, prečo sa treba o svoj mozog
starať, ako aj ukážky tréningu pamäti.
„V súčasnosti žijeme vo svete preplnenom informáciami, čím
sa zvyšujú nároky na pamäť. Mozog tak musí čeliť zvyšujúcemu sa stresu
a tlaku, vekom jeho plasticita klesá. Kvôli spoliehaniu sa na mobilné
telefóny a počítače ho namáhame menej, aj keď mozog si od nás vyžaduje
zvyšovanie kvalifikácie, lepšiu schopnosť pamätať si staré a prijímať
nové informácie, podobne ako svaly aj netrénovaná pamäť
zlyháva,“
uviedla Mgr. Edita Podaná z RÚVZ vo Svidníku.
Prospešný život pre náš mozog žijeme vtedy, ak primerane a pravidelne
zaťažujeme svoje telo, trávime svoj voľný čas fyzicky aktívne, aktívne
sa vzdelávame nielen v škole alebo v práci, nebojíme sa nových výziev,
skúseností, venujeme dostatok času priateľom, rodine či okoliu. Rovnako aj
keď si udržiavame pozitívny prístup k životu, jeme zdravú, vyváženú
stravu bohatú na vitamíny, antioxidanty, omega3 mastné kyseliny, kyseliny
listovú, strážime si čísla našej hmotnosti, hladinu cholesterolu, hladinu
glukózy v krvi a krvný tlak a doprajeme si dostatočný spánok.
„Ak prospešný život mozgu nedoprajeme, ignorujeme zhoršujúce
sa zabúdanie, náhle straty orientácie alebo bezdôvodné striedanie nálad.
Odkladáme návštevu lekára pri zmenách svojho fyzického a duševného
zdravia, fajčíme, užívame drogy, neprimerane pijeme alkohol, prehliadame
vzájomné interakcie liekov, ktoré môžu mať vplyv na mentálne funkcie.
Ďalšími negatívami sú vyhýbanie a chodenia do spoločnosti, keď
väčšinu času trávime sami mysliac si, že sme dosť starí na to, aby sme
zažili niečo nové,“
konštatuje.
Ak si chceme náš mozog udržiavať v dobrom stave, mali by sme byť fyzicky
aktívni a pravidelne cvičiť, jesť zdravú a bohatú stravu, dbať na zdravie
svojho srdca a ciev, byť medzi ľuďmi a stretávať sa s priateľmi, myslieť
pozitívne a nevystavovať sa zbytočnému stresu.
„Najlepším liekom a na našu pamäť je mať dobré zmysly,
telesné a duševné zdravie, obraz vlastného „ja“, koncentráciu,
vzdelanie, pamäťové pomôcky, životný štýl kam patrí nepochybne strava,
pohyb a zvládanie stresu. Dôležitým je TRÉNING pamäti!

V každom veku máme šancu učiť sa, ľúbiť a objavovať, preto
sa to snažme využiť. Urobte svojmu mozgu dobre, vráti sa nám to, pretože
Váš mozog, to ste vy!“

Alzheimerovou chorobou a príbuznými demenciami trpí v Európe 7,3 miliónov
ľudí. V roku 2040 bude trpieť Alzheimerovou chorobou a ďalšími formami
demencie viac ako 11 miliónov Európanov. Počet pacientov na Slovensku sa
odhaduje na 60 000 pacientov s Alzheimerovou chorobou a príbuznými
ochoreniami. Predpokladá sa, že v roku 2040 vzrastie počet postihnutých na
180 000!
Medzi najčastejšie príznaky Alzheimerovej choroby patrí zhoršovanie
pamäti, ktoré narušuje schopnosť plniť jednoduché úlohy každodenného
života, časté opakovanie otázok, zmeny nálad a správania, zlá orientácia
v známom prostredí či časová dezorientácia.

Facebook
Twitter
Email

Zdieľať

Facebook
Twitter
LinkedIn
Skype
Print
Email

Najčítanejšie

Najčítanejšie správy

Koronavírus

Oznamy

Newsletter