Týždenník občanov okresu Stropkov a okolia - ESpektrum

Imunitu po zime naštartuje čerstvé ovocie, zelenina a pohyb

<p>Začiatok jari je na jednej strane prísľubom novej energie, na strane
druhej zaťažkávacou skúškou pre naše zdravie. Po zime totiž náš
organizmus trpí nedostatkom vitamínov, minerálov, enzýmov a slnečného
svitu. Tento fakt potvrdila aj všeobecná lekárka pre dospelých MUDr. Eva
Bujdošová.

<p>„Po zime máme zníženú imunitu, čo sa prejavuje vyššou
chorobnosťou. Pacienti trpia najmä zápalmi horných dýchacích ciest a
únavovým syndrómom,“
skonštatovala a pridala niekoľko
osvedčených rád, ako organizmus po zime takpovediac naštartovať.
„Základom je konzumovať dostatok čerstvého ovocia a zeleniny,
jesť päť porcií jedla denne a veľmi dôležité je dodržiavanie pitného
režimu. Najvhodnejšie sú čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, čaj a
čistá voda. Imunite tiež prospeje pobyt na čerstvom
vzduchu.“
Lekárka upozornila aj na príliš rýchle
odhadzovanie teplých zvrškov. Ľudia majú totiž tendenciu pri prvých
náznakoch oteplenia vyzliecť sa rovno do krátkych rukávov. Aprílové
počasie je však veľmi zradné a teploty sa menia v krátkych intervaloch.
Navyše ráno a večer ešte často klesajú aj k bodu mrazu. Takéto teplotné
výkyvy v kombinácii s nedostatočným oblečením majú najčastejšie za
následok už spomínané zápaly horných dýchacích ciest.
„Pozor aj na jarné slnko. Môže byť veľmi zradné, takže
určite neodporúčam vystaviť sa slnečnému žiareniu na niekoľko hodín a
opaľovať sa. Naopak, pokožku treba slnku vystavovať postupne a je dobré
používať aj ochranné krémy.“
Niektorí ľudia siahajú
v jari aj po liekoch na zvýšenie imunity. MUDr. Bujdošová ich však
neodporúča. „Je oveľa lepšie ísť prirodzenou
cestou,“
tvrdí. Zdravotné problémy súvisiace s adaptáciou
na nové ročné obdobie zvyknú ustúpiť niekedy v máji, keď sa počasie
ustáli.

Facebook
Twitter
Email

Zdieľať

Facebook
Twitter
LinkedIn
Skype
Print
Email

Najčítanejšie

Najčítanejšie správy

Koronavírus

Oznamy

Newsletter