je podľa odborníkov najmä úbytok denného svetla, sychravé počasie, dlhé
chladné noci, ale aj ďalšie faktory. Jedincom, ktorí takéto problémy
majú, radia veľa pohybu na čerstvom vzduchu, šport, zdravú stravu a rôzne
zmysluplné aktivity, ktoré potešia telo aj ducha.</em></p>
<p><em>Nemenej dôležité je pozitívne myslenie, čo môže byť pre človeka
v depresii veľký problém. Keď sa mu v duši rozhostí čierňava, je
veľmi ťažké vniesť do nej aspoň trochu svetla. Ale dá sa to. V živote
každého totiž existujú malé či väčšie radosti, a práve tie môžu byť
tými záchytnými bodmi, ktoré nám nedovolia spadnúť až na dno vlastného
smútku. Aj keď sa človek cíti najhoršie, stále sa môže tešiť
napríklad na stretnutie s milými ľuďmi, na nejaké športové aktivity,
môže mať radosť z koníčkov, ktoré ho napĺňajú, alebo sa vybrať na
výlet a spoznať nejaké pekné nové miesto. Možností je veľa, dôležité
je uchovávať si v pamäti tieto drobné radosti ako také záchranné
svetielka. Keď som raz na túto tému robila článok s psychiatrom, tvrdil,
že pre ľudí, ktorí mávajú jesenné depresie pravidelne, je veľmi
dôležité pripraviť sa na nich, nastaviť svoj denný režim a všetky
aktivity tak, aby ich zvládli bez vážnejšej ujmy. A v prípade, že
smútok a nechuť do života nie a nie odísť, je najlepšie vyhľadať
odbornú pomoc.</em></p>